צור קשר ישירות לנייד שלי: 054-4501848

Apr 1

שיעורי שחייה וסדר פסח

חודש אפריל הגיע, חג הפסח מתקרב, זמן של סדר ואצל רבים מאתנו זה זמן שבו מתכוננים לקיץ הישראלי החם כל כך, שרוב הפעילויות מסתכמות ב: ים, בריכה, טיולי מים, והרבה שעות של שהייה במקורות מים לצורך התרעננות. ילדים ומבוגרים לומדים לשחות ולהיות עצמאיים במים.  אז בואו נעשה סדר באיזה גיל מומלץ להתחיל ללמוד לשחות? שאלה […]

Jan 27

הידרותרפיה והתעמלות למבוגרים

הידרותרפיה והתעמלות למבוגרים

המים הם כלי טיפולי מבוקש, מענה מקצועי למגוון מצבים רפואים ורגשיים אשר מאפיינים? קבוצת גיל זו: פרקינסון,כאבי גב ועקמת, החלפת מפרק,קשיים ביציבה ובשיווי המשקל, דלקות מפרקים וכדומה. למבוגרים אשר נזקקים לטיפול פיזי,יש מגבלות המונעות מהם את היכולת להנות מפעילות גופנית קבועה. הפעילות במים מאפשרת טיפול ממוקד והפחתת כאבים, ללא חשש מנפילות ופציעות נוספות במהלך הטיפול/תירגול […]

May 26

פחד מים | חרדת מים | הידרופוביה

פחד מים | חרדת מים | הידרופוביה

תופעה שיכולה להתרחש אצל תינוקות, פעוטות, ילדים ומבוגרים פחד מים יכול להופיע בעקבות חוויה לא נעימה הקשורה למים ונחרטת בזיכרון הגופני שלנו, העדר חשיפה למים ולשיעורי שחייה וגם כחלק מאופיו של ילד או מבוגר- אופי זהיר וחששן. ניתן להבחין אצל תינוקות ופעוטות בזמן מקלחת/אמבטיה, בסימני מצוקה ולחץ כאשר מים זורמים/מטפטפים על הפנים ( בכי וניסיון […]

Apr 24

טיפים לפעילות במים לנשים בהריון – המשך

* אופניים במים- מתיישבים על מצוף איטרייה (״נודל״ לצורך העניין) כך שהרגליים משני צידי המצוף (מצוף בין הרגליים לצורך העניין) ומפדלים. חשוב לבצע את התרגיל במים עמוקים כך שכפות הרגליים לא נוגעות ברצפה ואז אפשר לבצע סיבובים גדולים ומפרק הירך נע קדימה ואחורה. התרגיל מעולה למניעה וטיפול בבצקות. אופציה נחמדה – ללכת בבריכה עם המצוף […]

Apr 23

טיפים התעמלות במים לנשים בהריון:

טיפים  התעמלות במים לנשים בהריון:

עכשיו זה רשמי…. חם!!!! האביב כבר פה והקיץ ממש בפתח. בימים חמים כאלו אנחנו מתחילים להפעיל את הגלגלים בראש ומחפשים איפה אפשר להתקרר קצת במיוחד אם את בחודשי הריון מתקדמים. אפשר לגשת לבריכה הקרובה לבית ולהתחיל במסורת של אימון גופני במים. * מומלץ לבצע מינימום 2 אימונים בשבוע,רצוי בשעות הבוקר כשאת לא עייפה מידי מהיום […]