צור קשר ישירות לנייד שלי: 054-4501848

May 12

שחייה בהריון | מה בין הריון והידרותרפיה? | טיפולי פינוק

שחייה בהריון | מה בין הריון והידרותרפיה? | טיפולי פינוק

במהלך שנותי כהידרותרפיסטית נשאלתי ע”י נשים בהיריון וע”י בעלים מודאגים, שאלות רבות הקשורות להריון והידרותרפיה.אני בעצמי עברתי שני הריונות במים בעודי מטפלת, עד לשבועות האחרונים של ההיריון ונהנתי מכל רגע. ‎במאמר זה אנסה להעביר את יתרונות הטיפול במים לנשים בהיריון ולאילו מצבים מועיל הטיפול וגם לענות על כמה שאלות נפוצות הקשורות לנושא. ‎ ‎‎במהלך ההיריון […]

Apr 24

טיפים לפעילות במים לנשים בהריון – המשך

* אופניים במים- מתיישבים על מצוף איטרייה (״נודל״ לצורך העניין) כך שהרגליים משני צידי המצוף (מצוף בין הרגליים לצורך העניין) ומפדלים. חשוב לבצע את התרגיל במים עמוקים כך שכפות הרגליים לא נוגעות ברצפה ואז אפשר לבצע סיבובים גדולים ומפרק הירך נע קדימה ואחורה. התרגיל מעולה למניעה וטיפול בבצקות. אופציה נחמדה – ללכת בבריכה עם המצוף […]

Apr 23

טיפים התעמלות במים לנשים בהריון:

טיפים  התעמלות במים לנשים בהריון:

עכשיו זה רשמי…. חם!!!! האביב כבר פה והקיץ ממש בפתח. בימים חמים כאלו אנחנו מתחילים להפעיל את הגלגלים בראש ומחפשים איפה אפשר להתקרר קצת במיוחד אם את בחודשי הריון מתקדמים. אפשר לגשת לבריכה הקרובה לבית ולהתחיל במסורת של אימון גופני במים. * מומלץ לבצע מינימום 2 אימונים בשבוע,רצוי בשעות הבוקר כשאת לא עייפה מידי מהיום […]